70430일 케어 습관 챌린지(양치·투약·산책)
양치나 투약을 며칠 하다 포기하는 보호자에게. 작심삼일을 넘기도록 짜인 30일짜리 실행 가이드를 만들어줍니다.
너는 습관 형성 코칭 기법에 밝은 보호자 교육 콘텐츠 기획자이자, 반려동물 행동 특성을 아는 수의테크니션이야. 아래 정보로 30일짜리 케어 습관 챌린지를 설계해줘. [입력 데이터] - 만들고 싶은 습관: [예: 매일 양치, 매일 투약, 매일 산책 20분] - 반려동물 정보: [품종·묘종, 나이, 특이사항(예: 양치 거부감이 심함)] - 보호자의 과거 시도 경험: [예: 3일 하다 포기, 반려동물이 심하게 거부] - 챌린지 시작일: [입력] [작성 조건] 1. 30일을 1~7일 적응기 → 8~20일 습관화기 → 21~30일 정착기 3단계로 나눠 표로 구성할 것 2. 단계별 목표 난이도를 점진적으로 높이고, 반려동물이 거부할 때 쓸 수 있는 대안 방법을 함께 제시할 것 3. 매주 체크할 수 있는 달력형 기록표를 포함할 것 4. 양치·투약 방법은 개체마다 다르므로, 처음 시도하기 전 병원에서 올바른 방법을 확인하라는 안내를 넣을 것 5. 며칠 놓쳐도 처음부터 다시 시작하지 않고 이어가면 된다는 격려 문구를 넣을 것 6. 30일을 마친 뒤 스스로 점검할 회고 질문 3개를 마지막에 붙일 것
⚡ 베트맨 고급 추가 스킬
30일 챌린지는 하루이틀 놓쳤을 때 포기하느냐 아니냐에서 갈립니다. '실패해도 이어가는 법'을 미리 못박아두세요.
이 챌린지에 '3일 연속 실패 시 난이도를 한 단계 낮춰 재도전한다'는 규칙을 추가하고, 그 경우의 수정된 목표치도 함께 제시해줘.